焦虑症反复发作？切记治疗时避开这几个误区

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。关于焦虑，部分人还是有很多误解，但其实焦虑发展到一定程度就是心理疾病。

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误区一：焦虑情绪≠焦虑症≠“矫情”

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，焦虑症是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的情绪反应，还会伴有身体不适等症状，如坐立不安、心悸、手抖、出汗等，病人因难以忍受又无法解脱而感到痛苦。

其实每个人遇到不顺时都可能都会出现焦虑的情绪反应，适当的焦虑也并不是坏事，可以提高警觉并避免危险。但是焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应。焦虑症的不良情绪持续时间一般大于6个月，个人会有明显的痛苦感受，并会明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。

误区二：焦虑症是乱想出来的 不乱想就会好

焦虑症是一种疾病，不是靠自己不去想就能好的。如果能放松心情、保持健康的生活方式、家庭和睦、社会支持系统良好，当然更有利于恢复，但在疾病的急性期，还是不要抱有侥幸的心理，需要通过专业的评估和规范的治疗。

误区三：感觉好了就不吃药

焦虑症属于慢性疾病，治疗用药需要经历急性期、巩固期和维持期三个阶段，一般在病情明显好转以后还要服用一段时间药物，进行巩固和维持。

焦虑症容易反复，当药物治疗开始起作用的时候，千万不能私自停药，这时候可能会前功尽弃，让之前所有的付出都作废，身体还会越来越不好。

焦虑症是目前比较普遍存在的心理疾病，可以采取药物、心理、物理等综合性方法治疗，平时也要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

误区四：生活中出现焦虑的感觉就代表患上了焦虑症

日常生活中有焦虑的感觉是正常的，没有人可以做到一直的无忧无虑。是否患上焦虑症可以分辨自己的焦虑是否是“长期”“过多”“不必要”的，再者就是要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上学或上班、收拾家务和生活能力等。如果出现了症状，且满足以上两条就需要重视及处理了。(重庆三一八医院 供稿)

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